Девочки, женщины все кто хочет похудеть, восстановиться, поддержать себя в форме, в первую очередь нужна диета(подобранная для вас лично диетологом). Затем через несколько месяцев нужны нагрузки(бег, Хотьба, плаванье, тренажерный зал с инструктором). Бег и Хотьба не требуют ни каких мат.затрат, тренажерный зал другое дело идут в основном на инструктора, а такие «якобы фитнес клубы» типа роксаны, бесполезная трата времени и денег. Не занимайтесь ерундой!!!
Ксения,